Excesso de frutas pode engordar mais que bolo de chocolate

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Saúde | 25/06/2012 - 15h32

Quando se fala de alimentação, tudo que é em excesso, faz mal, inclusive a ingestão abusiva de frutas, que pode acarretar no ganho de peso.


Segundo a nutricionista Paula Castilho, frutas como o abacate, o açaí e o coco, são mais calóricas por terem mais gordura, e o consumo desregrado pode ser equivalente ao de um pedaço de bolo de chocolate.


Paula indica que o ideal é combinar o consumo de frutas e verduras em quantidade moderada para tornar o cardápio nutritivo, comendo de três à seis porções por dia, sempre variando as cores dos alimentos.


Crédito: SBT Brasil


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