Linda para o verão: etapa 2

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Saúde | 03/09/2012 - 15h49

Na série do Delas "Entre em forma para o verão em 4 meses", Luiz Noburu, professor de educação física, apresenta quatro programas de treinos para encarar o biquíni sem medo de ser feliz.


Para o segundo mês, Noburu recomenda 30 minutos de caminhada alternando com 7 minutos de trote e 3 andando ao final de exercícios para fortalecer pernas, glúteos, costas, bíceps e abdômen. Veja!


Veja também na TViG:


Linda para o verão: etapa 1

Acompanhe programa de exercícios para enxugar o corpo e entrar em forma em quatro meses


Linda para o verão: etapa 3

Intensidade, força e maior número de variações marcam essa terceira fase de exercícios


Linda para o verão: etapa 4

Última fase: ainda dá para emagrecer mais e deixar o corpo bonito e torneado

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