Linda para o verão: etapa 4

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Saúde | 03/09/2012 - 15h55

Na série do Delas "Entre em forma para o verão em 4 meses", Luiz Noburu, professor de educação física, apresenta quatro programas de treinos para encarar o biquíni sem medo de ser feliz.


Para o quarto mês, Noburu recomenda 36 minutos de corrida alternando com dez minutos de trote e dois andando ao final de exercícios para fortalecer pernas, glúteos, costas, bíceps e abdômen. Veja!


Veja também na TViG:


Linda para o verão: etapa 1

Acompanhe programa de exercícios para enxugar o corpo e entrar em forma em quatro meses


Linda para o verão: etapa 2

Siga em frente com a malhação. Agora é a hora de pegar firme na musculação de braços e costas


Linda para o verão: etapa 3

Intensidade, força e maior número de variações marcam essa terceira fase de exercícios

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